Smoothie Bowls

Frühstück

Heute erfüllen wir den Wunsch von Pazi. Die hat sich von uns eine Smoothie Bowl gewünscht und wir haben gleich zwei für sie und dich vorbereitet. Eine Smoothie Bowl besteht aus einem dickflüssigen Smoothie zum Löffeln und hübscher, gesunder Deko. Wir finden: Super lecker und super super, weil super gesund!
Bei der Herstellung der Bowls sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt, denn im Endeffekt kannst du jedes Obst oder Gemüse in deine Bowl pürieren. Wir haben uns für eine süße Variante (pink) und eine etwas zurückhaltendere Variante (grün) entschieden. 

Variante 1: Pink

Für die pinke Smoothie Bowl braucht ihr folgende Zutaten:
2 EL Magerquark
2 handvoll Himbeeren (TK)
1 handvoll Johannisbeeren
1 reifer Pfirsich
1 EL Holundersirup

Zutaten pürieren und nach Herzenslust garnieren. So funktioniert das auch mit der grünen Smoothie-Bowl.

Variante 2: Grün
2 EL Magerquark
1/2 Avocado
5 Hände TK Spinatblätter*
1 Banane
1 Kiwi (je nach Geschmack auch 2)
1 handvoll Johannisbeeren
1 handvoll Himbeeren (TK)
2 EL Honig (je nachdem wie süß die Früchte sind auch mehr)
3 EL Milch
1 EL gesalzene Erdnussbutter
2 EL Leinsamen

*ich habe Babyhände. Vielleicht braucht ihr weniger)

Deine fertigen Bowls könnten dann so aussehen:

IMG_3057

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